SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] po pierwszych dwóch ćwiczeniach to na prawdę wymagające jest, ale jakoś daję radę ;-) 4. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 25/25 ok 5. Facepull leżąc na ławeczce pod wyciągiem górnym 10-12/10-12/12+ 12x15kg / 12x25kg/ 15x25kg 12x15kg / 12x25kg/ 15x20kg 12x15kg / 12x20kg/ 17x15kg 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ [...]

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 19:34:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • O filmy :-) fajnie, będę mogła coś podpatrzyć. OHP szybko bardzo robisz. też to zauważyłam, nie wiem czy to nie czasem z powodu lekkości ciężaru, bo pod koniec już wolniej szło, bo ciężej się zrobiło @@-) jednak co film to film, człowiek może się zobaczyć z innej perspektywy Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-22 07:47:04

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 07:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Całego planu bym nie wyrzucał bo dopiero z nim zaczynasz, ale jakieś drobne modyfikacje zawsze można poczynić jeśli będziesz chciała. plan sam w sobie bardzo mi się podoba i nie chcę go zmieniać, ale właśnie zmodyfikować, na razie zacznę od zmiany na rackpull właśnie. Jest to jakaś opcja - choćby po to żeby się oswoić z większymi [...]

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 13:14:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 20.02.2019r. 2 DT pod rząd przy takich rozpiskach jak mam to już wyczyn %-) przynajmniej dla mnie :-P W sumie to lubię ten plan i chyba tylko wprowadzę delikatne zmiany w jakiś pojedynczych ćwiczeniach, a także przysiad frankeinstein. W ogóle w czerwcu jest u nas bieg z przeszkodami, znajomi namawiają - chyba pobiegnę :-D DT - Tydzień 13 C 1. [...]

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-21 10:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zatoki, nie wiem, do lekarza na razie nie ma co się wybierać ;-) trochę gardło pobolewa, ale to mąż mnie chyba zaraził, bo on też ma katar i trochę go gardło drapie. Pewnie po halnym na Śnieżce ;-) albo zimnej wódce w drodze powrotnej %-) Ten marzec to zawsze najgorszy miesiąc pod tym względem. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-03-13 08:54:43

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-13 07:56:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bziu talia 63, a udo 53 }:-( u mnie talia teraz 63,5, ale to pierwsze co leci razem z obwodem pod biustem.

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 13:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proponuję ciszyć się tym co się ma ;-) ale czasami jednak zatrzymać na chwilę i spędzić miło czas właśnie przed tv ;-) Albo schować się pod kocykiem popijając herbatę jak ja to teraz robię :D

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-26 12:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jak? Udało się odpocząć czy święta też pod znakiem braku czasu? i tak i nie %-) z 3 dni świąt 2 były u nas, więc nalatałam się mimo wszystko. Dużo tez spacerowaliśmy i 2x wpadł orbitrek. Nie przejadłam się, dopiero w niedzielę podjadłam pierogów ruskich i zjadłam 3 kawałki ciasta - poszalałam }:-( dziś waga wskazała 57,3kg - więc jak na 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 10:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

    Odpowiedzi: 5838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-08 13:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] panujących na danych zawodach. To są dwie różne rzeczy. Nie będę wymieniał z nazwiska ale na zawodach ipf w Polsce wyciskają z o wiele krótszym zatrzymaniem niż inni, podobnie ma się sprawa co do ważenia zawodników :) Nie wspomnę już o ,,nagrodach,, i ,,atmosferze,, panującej na zawodach :) Nie mam pojęcia po co udawać skoro każdy kto [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2016-04-17 16:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak mnie zastanawia ile trzeba zjeść ryby, żeby zapewnić odpowiednią ilość tłuszczu zwłaszcza biorąc pod uwagę brak węglowodanów na Dukanie i konieczność podbicia czymś kalorii. No i pytanie co z ludźmi, którzy tak jak ja nie jadają ryb, bo nie lubią i nie mogą. Co do braku siły do ćwiczenia na niskich węglowodanach to podpisuje się pod tym co [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 18:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie streszczenie powinna o tym wiedzieć i dawno skonsultować to z lekarzem. Moja kuzynka (ta o której pisałam wcześniej od utraty 25 kg) z uwagi na to iż ma kamicę nerkową i podwyższony poziom cholesterolu stosowała ta diete pod okiem lekarza. Po 4 miesiącach badania pokazały cholesterol znacznie spadł (dolna granica normy) a z nerkami wszystko [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 22:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] to co na pierwszym zdjęciu o 18:00, to co na drugim - 18:20. Nie jestem fanem smaku czekoladowego, ale mimo wszystko po Jumbo (szczególnie, że zalałem mlekiem a nie wodą) spodziewałem się czegoś więcej. Nie powiem, żeby mi nie smakowało, ale są lepsze gainery - a nawet WPC, np. wp95. Do ciasteczkowego Mutant Massa duuuużo mu brakuje. [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 19:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurva nie zdążyłem edytować nawet No nic, ale powiem Ci, że to liczenie podchodzi pod hobby, interesuję się dietetyką, i lubie mieć dopięte wszystko, i nie przeszkadza mi to w niczym, bo od "normalnego" jedzenia co i kiedy chce odzwyczaiłem się po schudnięciu 45kg . Dla kogoś to może być śmieszne, ale wole mieć policzone i korygować ew. [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 21:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] reumatolog? Skąd on ma mieć pojecie o ćwiczeniach kulturystycznych? No właśnie mam to szczęście, że gość się zna na ćwiczeniach, bo kiedyś też dużo trenował, a teraz jest pod 50, to tylko poprosiłem o radę (pytać warto ) Te nadwyrężenia w stawach skokowych skąd się wzięły? Koszykówka pewnie? Chciałbym... Za gruby byłem i stawy nie [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 20:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elektrostymulatory - badziew

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dawno, dawno temu, jak trenowałem regularnie w wieku 20 lat hehe :) to sobie kupiłem takie cudo - na allegro był wtedy dostępny tylko jeden model dla plebsu za grosze i podobny w ładnym pudełku na telemango za 10x tyle. Więc ten dla plebsu omawiamy - prąd, to prąd :) natężenie takie samo. Mała tubka żelu w zestawie, aluminiowa folia (albo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-21 07:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Dodatki - badania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcjach wegli /90g/ lub wegli i bialek /50 i 50g/). Konkluzja jest jednak taka, ze potrzebne są dodatkowe badania by rostrzygnac tą kwestię, gdyz co bardzo interesujace, podwojenie dawki d-pinitolu nie przynioslo juz tak pozytywnych rezultatow. oto abstract: M. GREENWOOD, R.B. KREIDER, C. RASMUSSEN, A.L. ALMADA, AND C.P. EARNEST. D-Pinitol [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 22:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba zacznę znowu ćwiczyć tylko czy to potem znowu się nie rozlezie?Poza tym mam chyba jeszcze problem z mięśniami przepony (tak to nazwała dr rodzinna)co powoduje skurcze pod żebrami jak się spinam...ot taki ze mnie dziad;) idę do chirurga znowu w środę-zobaczymy co powie:) Pytanko odnośnie tych ćwiczeń na szczelinę-ćwiczysz wszystkie po kolei [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 14:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @ Andraste- swietny post. Pytanie do Ciebie, jak ma sie poziom gibkosci do sily miesniowej z Twojego punktu widzenia. Mozesz podzielic sie z nami Twoim doswiadczeniem. Ja pod wplywem Toma Myersa musialam zweryfikowac swoje podejscie co do przeprowadzania wszelkiego typu testow. Wracajac do wczesniejszego watku. Powiedz ja kto jest, ze nawet bardzo [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] współpraca to fajna sprawa. Można się dogadać w każdej kwestii czy to chodzi o posiłki, trening czy pieniądze. Z tym nie ma problemu. Treningi czy dieta jest układana typowo pod twoją osobę, wymagania.Jesz to co lubisz, a nie to co musisz żeby schudnąć/zbudować masę. Trenujesz w warunkach jakie posiadasz, nikt przymusowo nie będzie wysyłał Cie na [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 11:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)